天气降温，大家注意身体健康！

　　针对我国近来大部分地区突如其来的降温天气，人们在穿衣、出行等方面要注意保暖，室内要注意通风。

　　气温急剧变化，体弱者对疾病的抵抗力会有所下降，同时不少人会关闭窗户，使用空调、电暖器，这样不利于空气的流通，容易是屋内空气混浊，易引发流感。建议大家在不使用空调的时候要注意开窗通风，保持屋内空气的流通，让新鲜空气进入房间，有助于预防流感。

　　专家提醒大家在出入室内外温差较大的环境时，要注意及时添减衣物。暴雪降温天气，老年人高血压、心脑血管病易发作，特别要予以关注，如旧病复发，就诊要及时。冠心病患者尽量减少外出晨练，为提防冠心病急性发作，应随身携带急救药品。

　　除了以上几点，还要注意让房间保持清洁卫生，减少疾病的污染源;空调好不要开过夜，开空调时，房间里好放一盆水，或者使用空气加湿设备;冬天被褥、毯子要勤洗晒，居室要常吸尘。

　　一些人认为寒冷穿衣应多、厚，特别是给孩子穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和，其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，降低机体对外界温度变化的适应能力。

　　除上述几条注意事项外，人们平时要多补充水分，多吃果蔬、杂粮，补充一些牛奶制品。鸡汤、蘑菇、鱼和贝类都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。